자취생 맛있게 다이어트하자(3) - 뒷다리살 수육
수육이라고 하면 대부분 칼로리가 많은거아냐? 라고 생각하실텐데,, 가장 저렴하고 가장 칼로리가 낮은 뒷다리살로 수육을 해 보았습니다! 100g당 135kcal 단백질 20g 지방 5g 아주 양호하죠? 단백질 겁나게 잘 먹을 수 있다 이말입니다. 살 자체는 지방이없어서 되게 퍽퍽합니다. 근데 외국에서는 햄의 재료로 굉장히 소비가 많이 된다고하네요! 재료: 파, 양파, 마늘, 후추, 된장 , 뒷다리살 1kg 계랑은 하지않았습니다 그냥 대충 후두려갈겨넣으면 되거덩요 ~ㅎㅎ 대파는 원래 그냥 통으로 넣는게 가장좋은데 집에 있는 파가 요거밖에없어서 그냥 넣었습니다. 파면 다 되겠지 모,, 그리고 마늘도 통마늘 쓰면되는데,, 없으니까,, 다져놓은걸로,, 다들 월계수잎, 생강가루, 뭐쩌구저쩌구 넣는데 그런거 없어도 ..
자취생 맛있게 다이어트하자(2)-오야코동 도시락 싸기!
아 솔직히 말하자면 오야코동이랑은 살짝다른데,, 재료가 비슷하니 뭐 그렇다고 합시다! 콬콬 ⁽⁽(੭ꐦ •̀Д•́ )੭*⁾⁾ 원래는 닭고기까지 조려야하는데 그러면 너무 나트륨 섭취가 많아 간장을 밥에다가 살짝만 간만 맞출정도로 했습니당! 오야코동의 뜻은 오야:부모 코:자식 부모와 자식 ㅋㅋㅋㅋ 닭,계란,, 넘 아찔한 이름 자취생은 뭡니까. 자고로 냉장고 파먹기를 할 수 있고 여러가지 음식으로 바레이션을 줄 수 있는것이 진정한 자취생의 길 똑같은 재료로 다양하게 먹을 수 있는 자여야한다. 준비물 : 계란 2알, 닭다리살, 시금치, 현미밥, 양파, 버터조금, 간장 시금치 올리브유로 살짝만 익히고(숨이 안죽을 떄 까지만) 닭다리살 버터로 굽고 양파가 생각나서 바로 썰어서 넣어서 같이 익혀주고 다 익히고 나서 남..
자취생 맛있게 다이어트하자(1)- 시금치 또띠아
안녕하세요! 현실적인 자취생의 요리.. 다이어트하는김에 맛있게 다이어트 하고싶어서 이것저것 만들어볼려고합니다. 하루하루 살아남기 힘든데 어떻게든 잘 살아보겠다고 이렇게 열심히 준비해봤습니다. 첫번째 주인공은 요즘 유튜브 숏츠에서 잘 보이는 시금치또띠아. 준비물:계란 2알, 시금치 한 줌, 샐러드 믹스, 닭다리살(닭가슴살 싫어잉,,,),밀가루, 시저 드레싱, 치즈 2장 아 솔직히 ㅋㅋㅋㅋ 닭가슴살보단,, 닭다리살이 더 맛있다고요,, 영양성분은,,, 물론,, 닭가슴살이 더 좋겠지만 닭다리살이 더 맛있는걸 어떡해,, 야채 많이먹으면 되겠지 모! 계란 2개, 시금치 한 줌, 밀가루 1/4 컵(종이컵 기준), 소금 조금 믹서기 갈갈갈 계랑은 내 마음대로. 유튜브보다가 그냥 막만들었기에,, 근데 계랑은 성공한듯!!..
부산대 미국감성 피자집 <펠로>
요즘 부산대를 자주 놀러가서 핫한 맛집들과 갬성 카페를 많이 찾아 다니는데 이 곳도 한 곳으로 미국식 갬성이 아주 뿜뿜 하는 곳인 PELLO ! 딱 들어가자마자 와! 이곳이다. 너무 예쁘다! 미국이다! 라는 느낌을 받았습니다(미국가본적없음) 펠로 외관 바깥에도 코카콜라 빈병으로 인테리어 해놓은거 보니 너무 예쁘고 벌써부터 뽕이 차오른다,, 평일 7시 50분쯤 도착했는데 자리가 거의 다 찼었어요. 주말에는 웨이팅도 있을것 같긴한뎌,, 내부 아 정말 이뻐욧,,, 바닥은 체크보드에 빨간색 의자와 투명&체크 테이블 그리고 갬성 뿜뿜한 포스트,, 이거시 바로 부산대 스웩인가 싶기도하고 기분이가 아주 좋아브러요. self 셀프이가 많은 요기,, 계산은 키오스크로 하고 접시나 피클 핫소스 포크나이프는 ..
